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秋季养生食谱大全 秋天怎么吃最养生最健康 -

导语:近期我国很多地区已经渐入秋季,天气慢慢开始凉了,经过一个炎热耗能的夏季,我们秋季有必要补补了。但补并不是乱吃乱喝,还得讲究秋季的养生之道。那么,秋季吃什么养生呢?小编推荐秋季养生食谱大全,教你秋天怎么吃最养生最健康。

秋季养生食谱大全 秋天怎么吃最养生最健康

秋季养生

秋季养生食谱大全一:花旗参虫草乌鸡汤

主材料:乌鸡 ,花旗参须、虫草花

配 料:红枣

调味料:盐

做 法:

1 乌鸡1只洗净

2 花旗参须、虫草花洗净,红枣去核备用

3 乌鸡切大块

4 在汤锅内放入适量的水加入花旗参须、虫草花,红枣煮武汉治疗癫痫的医院哪家强

5 加入乌鸡块,中火煲2小时左右

6 煲好后,下盐调味

秋季养生食谱大全二:腊肉焖饭

材料:五常稻花香米300克,胡萝卜一根,土豆2个,腊肉200克,葱蒜适量,清水适量

腊肉焖饭的做法

1、腊肉需要提前清洗,用刀刮净表面的污渍,上锅蒸20分钟;

2、准备大米和其他材料;胡萝卜、土豆去皮洗净切丁,蒸好的腊肉切片;

3、炒锅不放油,放入腊肉小火煸炒,煸出油脂,放入葱蒜、胡萝卜丁翻炒,几分钟后放入土豆丁炒匀;我没有放盐调味,腊肉比较咸;

4、大米淘洗干净,放入电饭锅中;

5、炒好的菜倒入电饭锅中,用饭勺稍微拌一下;加入水与蔬菜齐平即可;

6、用电饭煲的米饭功能,二十几分钟后,等着吃饭就OK;

7、香喷喷的腊太原看癫痫病到哪家医院好肉焖饭,来一碗哦

秋季养生

秋季养生食谱大全三:菠菜烩鱼丸

原料:鱼丸、菠菜、姜片、蒜片、油盐

菠菜烩鱼丸的做法

1.准备好原材料;

2.烧锅开水,加入盐和少许盐;

3.放入菠菜进去焯水;

4.菠菜变色后马上捞出控干水;

5.烧热锅,放入少许油,下入姜片和蒜片进去煸炒;

6.煸香后加入鱼丸进去翻炒;

7.加入焯过水的菠菜翻炒;

8.最后加入盐等调味;

9.盛入碗中。

秋季养生食谱大全四:干笋腊肠

原料:腊肠适量、干笋适量、芹菜适量、继发性癫痫病会不会遗传大红椒1个、芹菜、鸡精

干笋腊肠的做法

1、腊肠适量,用剪刀将腊肠剪开,可以看到腊肠里的油脂,用适量的温水,清洗腊肠的内外,撕去腊肠里的部分肥油,捞出后另用清水洗净,清洗后的腊肠先切成段,再切成丝备用。

2、干笋适量,用洗米水泡发干笋,泡12小时以上,用洗米水泡出来的笋比较白,泡发的时间相对也比较短;泡发好的干笋,切去老蔸,片去笋衣,再用平刀手法片成笋片,然后再切成笋丝备用。

3、芹菜适量切成芹菜段,大红椒1个,去蒂去籽,切成辣椒丝,生姜适量,切成均匀的姜丝。

4、锅烧热,加入适量的油,倒入腊肠,中小火煸炒,炒出腊肠中的肥油,并将腊肠炒香。

5、腊肠炒香以后,加入姜丝,倒入笋丝,转大火翻炒,笋丝炒软出汁后,加入适量的水,并拨均,加入适量的盐,盖上锅盖,焖煮3分钟。

6、3分钟后打开锅盖,加入红椒丝、芹菜丝和鸡精扒均,大火收汁,汤汁合适,茂名市专治癫痫病的知名医院即可起锅。

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