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超级好吃菠菜炒鸡蛋做法

主料:

菠菜(适量)、鸡蛋(1-3枚)、盐(一小勺)、豆油(适量)、葱花(一点)、酱油(一点点)

做法步骤:

<贵州哪个医院癫痫病看得好p>1、先把鸡蛋打在碗里,加少盐搅拌。然后热锅加油,一边慢倒鸡蛋,一边用筷子搅拌油里的鸡蛋。把鸡蛋煎熟后放在碗里。菠菜洗干净切段,锅里放油炒菠菜,炒软后加盐,酱油,加鸡蛋,在炒一会即可出锅。

菠菜的热量(卡路里)17千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富重庆癫痫临床治疗方法有哪些含钾;可与猪肝、香油、猪血搭配;与大豆、猪里脊肉、豌豆相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与辣椒、明虾、北极虾搭配;与豆奶、糖治疗癫痫病哪里好精、柿子相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

豆油的热量(卡路里)899千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂北京羊癫疯医院哪家权威肪酸,富含维生素E;

葱花具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效;

酱油的热量(卡路里)63千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素D,富含磷,富含钾,富含铁;不利:钠盐含量过高;

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