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最正宗清凉小拌菜的做法

主料:

黄瓜(30克)、包菜(15克)、炸花生米(20克)、薄荷叶(8克)、香菜叶(5克)

辅料:

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盐(1克)、香油(4克)、味精(1克)

做法步骤:

1、原料:黄瓜、炸花生米、包菜(已经用手撕成小块)、香菜叶、薄荷叶。

2、黄瓜用刀的侧面拍两下,再切成小块备用。

3、锅内烧开水,放晚上睡觉会抽搐怎么回事入包菜叶焯水后捞出过凉。

4、将黄瓜、包菜、花生米、薄荷叶、香菜叶集中在盆中。

5、加入盐、味精、香油拌匀即可。

6、成品。

7、成品。

黄瓜的热量(卡路里)16千卡;有黄冈儿童癫痫病好治吗利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有清热利水、解毒消肿、生津止渴等功效;可与墨鱼、木耳菜、鱿鱼搭配;与水芹菜、西红柿、芦柑相克,同食可能会引起不适;

包菜的热量(卡路里)22千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾癫痫病发病时一般多久?;具有减肥、消炎止痛、抗衰老等功效;可与猪肉、木耳、辣椒搭配;与肝脏、黄瓜相克,同食可能会引起不适;

薄荷叶的热量(卡路里)70千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钙,富含钾,富含铁,富含膳食纤维;

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