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初学者美白杂粮粥的做法

主料:

黄豆(适量)、黑芝麻(适量)、糙米(适量)、小麦仁(适量)、玉米渣(适量)、黑米(适量)、薏仁(适量)、高粱米(适量)、赤小豆(不是红豆噢)(适量)

做法步骤:

1、食材洗干净,浸泡8小时以上(这样煮熟后口感更治疗癫痫病的好医院柔软,易消化),然后放入电饭煲煮就可以啦~这次是我婆婆煮的,我忘记跟她说要煮的稍微干一些,腻糊一些了,而且也没有泡够8小时,所以口感不够软糯。所以一定要泡够时间然后煮腻糊一点像腊八粥那样。

黄豆的热量(卡路里)345千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有养颜、减少骨丢失、促进骨生成等功效;可与红枣小儿癫痫病可以治吗、小米、牛蹄筋搭配;与排骨、洋葱、猪里脊肉相克,同食可能会引起不适;

黑芝麻的热量(卡路里)517千卡;具有补血明目、祛风润肠、生津通乳等功效;可与糯米粉、枸杞子、山药搭配;与鸡腿、鸡翅、鸡胸肉相克,同食可能会引起不适;

糙米的热量(卡路里)332千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;可与莲藕、青椒、干辣椒搭配;癫痫病的治疗方法都有哪些 ?

小麦仁的热量(卡路里)317千卡;可与红枣、荞麦、玉米搭配;与食用碱、枇杷、蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

玉米渣的热量(卡路里)347千卡;与牡蛎、田螺相克,同食可能会引起不适;

黑米的热量(卡路里)341千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含癜痫病人可以吃香菇吗钾,富含锌;具有温补强壮、补中益气、健脾养胃等功效;可与绿豆、红豆、生姜搭配;

薏仁的热量(卡路里)357千卡;可与白果、猕猴桃、香菇搭配;与海带相克,同食可能会引起不适;

高粱米的热量(卡路里)360千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;

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